Bien dans sa tête

[Bien dans sa tête #1] La santé mentale est aussi importante que la santé physique. Elle est influencée par nos conditions de vie et fluctue en fonction d'événements marquants. Nous cherchons tous l'équilibre, en nous appuyant sur des ressources qui nous stabilisent (nos amis, notre famille, nos loisirs) et en faisant face à des obstacles (deuil, séparation, maladie). Soyons attentifs à nous-mêmes et à nos proches, prenons soin de notre santé mentale au quotidien

[Bien dans sa tête #2] La dépression peut toucher tout le monde. Tristesse, pessimsisme, fatigue, anxiété, difficultés à dormir..il ne faut pas hésiter à consulter dès les premiers signes. La dépression est une maladie qui n'est pas bénigne mais elle se soigne. Des solutions existent pour rétablir un équilibre.

[Bien dans sa tête #3] Le sommeil est un allié essentiel pour être en bonne santé physique et mentale. Alors comment agir pour prendre soin de ce précieux sommeil ? Bonne nouvelle, une bonne hygiène de vie peut suffire (alimentation, activité physique,...). Et si les problèmes persistent, pensez à en parler à votre médecin.

[Bien dans sa tête #4] Le stress ponctuel peut être bénéfique si il est vecteur d'énergie. Mais si le stress s'installe dans la durée, il peut se transformer en anxiété et parfois entraîner la dépression. Les troubles anxieux nécessitent une prise en charge adaptée.