Bien dans son corps, bien dans sa tête !
Ralentissement des effets du vieillissement, lutte contre l’obésité et le surpoids, amélioration de la condition physique, renforcement musculaire, cardiaque et respiratoire, prévention de l’ostéoporose, du diabète, de l’hypertension, de l’excès de cholestérol, et même de certains cancers.
La liste des bienfaits de l’activité physique s’allonge chaque jour. Des bienfaits qui ne concernent pas uniquement la santé mais aussi l’activité professionnelle avec une baisse des symptômes du stress et des troubles musculo-squelettiques, dont les maux de dos, un renforcement de l’estime de soi, une amélioration de la qualité du sommeil et des capacités de concentration et un bien-être général qui vont booster les performances professionnelles.
Alors, comment faire du sport quand on en n’a jamais fait ? Sa condition physique actuelle le permet-elle ? Y a-t-il un âge limite ? Et quelle activité physique choisir lorsqu’on déteste le sport ? Quelles sont les précautions à prendre avant de chausser les baskets ? Autant de questions dont les solutions figurent dans ce guide, à côté de nombreux autres conseils simples et pratiques.
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